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来源：男人志
04月27日
做完舒服到爆的睡前拉伸动作，一定要安利给你们
来，问问自己，以下症状，你们都有吗？久坐超过90分钟睡眠质量差、入睡困难经常觉得身体很紧绷腰、背、颈经常酸痛想要保持完美........
金容仙
来源：男人志
04月23日
女孩戴口罩去健身房锻炼遭议论，为什么这样做不好？
现在依然是特殊时期，出门还是要需要佩戴口罩。对于一些健身爱好者来说，这段时间去健身房锻炼的机会很少。为了保持着身材，许........
女孩
来源：男人志
04月20日
要塑形上半身？准备一对哑铃，6个动作刺激肌肉，2个月有效果
现在人们的生活节奏都普遍很快，一天时间大部分都是在工作状态，几乎没有时间锻炼。也是因为这样，许多人长期缺乏运动锻炼，身........
哑铃
来源：男人志
04月20日
挥拳青春，燃情追梦！孙振峰与《最燃的拳头》的真拳故事
擂台上的一拳，需要台下的万拳积累。由孙振峰主演的电影《最燃的拳头》昨日已在爱奇艺独家上线，影片讲述了年轻拳王霍杰为保住........
演员
来源：男人志
01月31日
女人身材不科学就是尤物，而男人却...
这张照片最突出的是什么当然是傲人无比的胸部满满的都是视觉冲击▼女人脸小而且胸还大这显然并不是一个科学比例的身材但事实上........
动作
来源：男人志
01月14日
男人都要练的五大肌群，赶紧虐起来！奥利给！！！
继前几日的健身计划之后，今天给大家带来五大肌群的锻炼动作。建议收藏马住，总有一个部位是你现在要练的！腿部：练腿可以带动........
动作
来源：男人志
12月29日
美人计 | 瘦版李兰迪比胖的小10岁，关键在这儿
《梦回》作为清穿鼻祖，播出之后剧情和卡司都遭到吐槽，其中最有热度的就是李兰迪胖这个话题。男演员抱都抱不起来，这到底是太........
李兰迪
来源：男人志
11月30日
20个常用健身动作细节，你平常有认真做吗？
01不要让臀部在硬拉和深蹲时（启动）用力过猛很多训练者在进行深蹲或者硬拉时，会习惯性使臀部启动发力过猛过快，不要让这样的........
动作
来源：男人志
11月09日
加州健身女神秀火辣娇躯，健康阳光的气息扑面而来！
提到健身，很多人都会觉得很难很辛苦因为经常会认为看不到效果，或者奏效太慢其实在你健身时花的每一分努力，都给予你了收获........
动作
来源：男人志
10月25日
练背找不到肌肉发力感，一定要先练这4个动作
肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨，位在胸廓背面脊柱的两侧，左右各一。在我们运动训练中，几乎上肢的训练都会依靠肩关节同时需要肩........
肩胛骨
来源：男人志
10月21日
真正在意腹肌的人，都是这样练的
要想使腹肌的训练效果事半功倍，仅仅掌握针对性的训练动作是不够的，你还需要知道什么时候做这些训练动作，多久做一次，以及采........
腹肌
来源：男人志
10月11日
那么，臀部发力感怎么找？
臀部是一个非常强壮有力的肌群，然而却有很多人在深蹲、硬拉当中却找不到臀部发力的感觉。其中最大的原因就是因为久坐的生活方........
臀部
来源：男人志
09月23日
想要练好山峰一样的肱二头肌，这9个细节很重要
如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作，许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲，展现........
重量
来源：男人志
09月21日
1个动作，等于整个健身房?
“波比”（Burpee）结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。一个标准的波比跳，需要动用........
动作
来源：男人志
09月08日
腿粗的女生真的酞酞酞不容易了
类型一大腿外侧突出型造成大腿外侧突出的原因是日常腰部两侧和核心无力导致身体的重量需要靠腿来承担如果你是这种体型可以尝试........
动作
来源：男人志
09月06日
这个动作是“拜拜肉”的克星，训练10次以上，你就会有惊人的发现
先来理解什么是拜拜肉？手臂拜拜肉也叫蝴蝶袖肉，藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已。造成这种原因主要是因为上臂在我........
动作
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