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来源：男人志
11月11日
肩伤无小事
肩部的结构较为复杂，它包括三块骨头：锁骨、肩胛骨和肱骨。这些骨骼与肌腱、韧带、肌肉协同工作，使人们能够以任何方式移动手........
肩部
来源：男人志
10月26日
女生为翘臀练爆膝盖，健身时该怎么保护膝盖？
圆润的蜜桃臀是女孩们的梦想臀腿是一家练臀的时候难免练到腿说到练翘臀首先想到深蹲“不深蹲，无翘臀”嘛想要练出Q弹饱满的“........
膝关节
来源：男人志
10月25日
练背找不到肌肉发力感，一定要先练这4个动作
肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨，位在胸廓背面脊柱的两侧，左右各一。在我们运动训练中，几乎上肢的训练都会依靠肩关节同时需要肩........
肩胛骨
来源：男人志
09月11日
7个简单动作，培养基础爆发力
爆发力简单来说，就是在同样的时间内，不仅输出的力量要大，还要快。它是完成大多数运动的必备要素，在每一次加速、减速、急停........
关节
来源：男人志
08月26日
深蹲时，双脚距离要宽还是要窄？
再来看深蹲的标准动作1、背部要夹紧，不要出现弓背。将肩胛骨收紧，并且将杠铃放置在斜方肌。2、双脚与肩同宽或稍宽，需要........
膝关节
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