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来源：男人志
03月09日
肌肉不增长的六大杀手
1、训练过度过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。只有给肌肉足够的恢复时间，才能更好........
肌肉
来源：男人志
03月09日
关于蛋白质，你知道的大部分知识都是错的
本文转载自|36氪神译局译者|喜汤地址|36kr.com/p/5291065不得不说，我们对于蛋白质的认识存在着许多误区，包括认为肉类中含........
蛋白质
来源：男人志
07月15日
素食蛋白质的增肌效果竟好过乳清蛋白！
埃克塞特大学的一项研究发现，“素食肉”产品独有的菌蛋白，它比乳清蛋白更能促进运动后肌肉的修复和合成。该研究募集到了20名........
蛋白
来源：男人志
05月28日
跑步不是唯一的减肥运动，这2个减脂方法，能更好的降低体脂率！
众所周知，跑步是人们常用的减肥方式。无论是在户外还是健身房，跑步的人都是占多数的。有的人认为跑步既然能减肥，一样可以塑........
蛋白质
来源：男人志
03月27日
练前练后不一样，晚餐吃法要讲究！
在各种奇奇怪怪的减肥法中，“过午不食”应该是比较受追捧的方法，很多妹子们为了瘦的美美的，坚信不吃晚饭就可以轻松瘦下来，........
食物
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