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来源:男人志
03月09日
肌肉不增长的六大杀手
1、训练过度过多的训练会抑制肌肉的生长,小肌群48小时恢复时间,大肌群72小时恢复时间。只有给肌肉足够的恢复时间,才能更好........
肌肉
来源:男人志
03月09日
关于蛋白质,你知道的大部分知识都是错的
本文转载自|36氪神译局译者|喜汤地址|36kr.com/p/5291065不得不说,我们对于蛋白质的认识存在着许多误区,包括认为肉类中含........
蛋白质
来源:男人志
07月15日
素食蛋白质的增肌效果竟好过乳清蛋白!
埃克塞特大学的一项研究发现,“素食肉”产品独有的菌蛋白,它比乳清蛋白更能促进运动后肌肉的修复和合成。该研究募集到了20名........
蛋白
来源:男人志
05月28日
跑步不是唯一的减肥运动,这2个减脂方法,能更好的降低体脂率!
众所周知,跑步是人们常用的减肥方式。无论是在户外还是健身房,跑步的人都是占多数的。有的人认为跑步既然能减肥,一样可以塑........
蛋白质
来源:男人志
03月27日
练前练后不一样,晚餐吃法要讲究!
在各种奇奇怪怪的减肥法中,“过午不食”应该是比较受追捧的方法,很多妹子们为了瘦的美美的,坚信不吃晚饭就可以轻松瘦下来,........
食物
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