你有过长时间在高温或长时间在光线下太久脸部又红又痒嘛

你会感觉自己的皮肤保水能力差嘛

你脸上的红血丝明显嘛

如果有这些状况

那么，你有可能是敏感肌肤哦

我是敏感肌吗？

皮肤敏感不是一种疾病，是一种亚健康状态，

不能耐受外界刺激，出现红斑、丘疹、瘙痒、干燥、毛细血管扩张，有时伴有刺痛感、灼热感。

为什么会成为敏感肌？

表皮屏障常被比喻成“砖墙结构”：

角质形成细胞是“砖”，细胞间的脂质为“灰浆”，再加上皮脂膜这层“墙漆”，构成了一道天然的保护屏障。

一旦屏障受损，最先受损的就是锁水抗炎的皮脂膜，皮肤对外界抵御能力变差，便出现了上述的症状。

敏感肌肤的类型

1、干燥性敏感肌肤

无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一抹化妆水就会感到微刺痛，发痒，有时会红红肿，

主要是因为皮肤层过于干燥，导致防卫机能降低，就要做好充分的保湿工作

2、油性皮肤过敏症

脸上容易冒出痘痘，会发炎红肿，主要是因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低

3、压力性皮肤过敏症

因为个人的工作生活压力大导致各种睡眠不足或者失眠，

皮肤不能很好的休息和保养变得干巴巴，受到外来刺激或者荷尔蒙失调引起内分泌紊乱

今天，我就教大家七个简单的步骤，助你们远离敏感！

第一步：选择合适的产品

尤其应选择标明“敏感肌适用”的产品。

众所周知，即便是标明“敏感肌适用”，也并不一定适合自己使用。

看清楚产品的成分表以及进行必要的皮肤测试，显得尤为重要。

建议敏感肌的小仙女不要使用含有去角质、酒精、香精等成分的

以及碱性的、清洁力度过强、化学成分过多的产品。

第二步：做好防晒

敏感肌的角质层比较薄，大多肌肤屏障受损，无法抵御外界的刺激。

而紫外线对肌肤的伤害很大，会加速肌肤衰老，敏感肌更甚。

除此之外，敏感肌也比别的肤质容易被晒伤，所以防晒是很重要的。

可以适当选用一些温和的物理防晒型产品，这类防晒化学成分较少，对肌肤伤害也较少。

第三步：避免外界机械性刺激

外界因素通常是诱发肌肤过敏的主要原因：

洗脸的手法要轻柔，避免用力摩擦；

避免拍打脸部，只需要轻轻按摩即可；

避免长时间处于过冷或者过热的环境中；

避免吹风，尤其是干冷的风。

避免到有花粉以及粉尘的地方。

第四步：清淡饮食

在饮食方面，一定要以清淡为主，也要进行低脂饮食。

同时要少吃辛辣刺激的食物，避免摄入过多的糖分。

避免喝酒，要多喝水，多吃含维生素的食物。

最重要的是避免摄入过敏原，比如有小仙女对海鲜过敏，就请忌食海鲜，以免加重过敏。

第五步：保证充足的睡眠

晚上十点到凌晨一点是身体排毒的最佳时机，这时候应抓紧时间睡“美容觉”。

保证每天八小时的睡眠时间，最好在每天晚上十点半前入睡，保证身体的排毒以及造血有充分的时间

睡觉时间到了，就不要再抓着手机不放了。

第六步：保持心情愉悦

虽然我能理解敏感肌的痛苦，但我还是要提醒你们：

心情失落，烦恼不断，老是发脾气的话，肌肤衰老的速度也会加快哦！

身体是诚实的，你不开心，它也会不开心的。

尤其是在生理期，身体内部激素失衡，会直接导致肌肤问题或者是加重肌肤问题。

第七步：注意个人清洁卫生

我们的手会经常接触到其他东西，因此手上的细菌是非常多的。

首先，一定要注意避免用手接触面部肌肤；

有戴眼镜的小仙女，记得要定期清洗眼镜以及给眼镜消毒。

作者/围脖：七嘉大少