前几天，if 姐写了《中国医生》这部纪录片，里面介绍的是医生穿梭于手术室和病房背后的酸甜苦辣，看完还挺心酸的。

转头一看现在的情况，新增感染、疑似感染人数不断增加，这对医护人员的物资、体力、心理和专业都是极大考验。

专家们一边抗疫，一边研发疫苗；

医护人员昼夜不停、连轴转，累得倒地就睡；

人员不够就一边招聘一边战斗；

医生父子隔着防护玻璃门口，互相打气；

疫情一线的护士从大年初一开始整整七天没回家，9 岁女儿给她送饺子，隔空拥抱的瞬间，看得人热泪盈眶。

“妈妈在这里打怪兽，等把病毒战胜了以后，妈妈就回去了”。

他们的付出和汗水，大家看在眼里，都发自内心地想为抗疫战士做些事情。

湖南的一位女生，偶然看见有医院的医护人员自制文件夹防护面罩，就买了近五百块的文具袋等材料，花 2 天 2 夜，做了 600 个防护面罩，捐给了邵阳学院附属第一医院。

武汉少女每天给金银潭等医院做 800 份饭，自己忙不过来，就叫上父母兄弟齐上阵。小姐姐说：“看到我认识的医护人员的朋友圈，很受不了，我想做这个事儿。”

45 岁的菜农秦师傅得知外地来的医疗队，住在武汉的卓尔万豪酒店。于是他筹集了 24 箱新鲜蔬菜，骑着电动三轮车，足足骑行 40 公里，只为给医疗队送菜。

师傅到达时，脸和手都被风筝得通红，工作人员都感动流泪... 秦师傅说：“我要让医务工作者吃一份青菜。”

90 后的员警还用李兰娟、钟南山的头像和“众志成城，共渡难关“的文字，亲手做了叶雕（用树叶作画），向一线战疫者致敬，给武汉加油。

开封 7 岁女孩手绘防疫图，致敬抗“疫“一线医务人员，包括她的妈妈。

为了更好的防控疫情，常州酒店女老板尹女士接到当地工作组电话后，就决定把自家酒店的 4 层客房，全部贡献出来，作为临时隔离点。

她当天就购买各种材料、换地毯，没有木工，只好叫上亲友连夜开工。她先生担心以后客人都不敢住她的酒店了，但尹女士说 “哪怕这次做完，酒店不开了，也肯定要接！”

除了老百姓，明星也自发为疫情捐款、发声，贡献自己的力量。

if 姐前几天写过应该爆红的韩红，疫情爆发后，她号召明星们一起捐款，并且亲自跟进、执行，过程公开透明，让武汉的医务人员快速拿到物资。

她也在微博中晒出陆续捐款的明星，包括杨幂、张靓颖、刘诗诗、易烊千玺、杨洋、黄轩、邓伦、吴亦凡、陈妍希、鹿晗等等，还贴心地注明排名不分前后。

邓紫棋写了一首《平凡天使》，用音乐给武汉人民加油。▼

你是最平凡却最温暖的天使此刻风雨里可幸有你的坚持你带泪的笑容，有天会带来雨后的彩虹世界因为你，在痛里有感动

朱一龙身为武汉人，捐款、录视频用行动援助武汉！▼

也许在疫情面前，我们以为自己能做的不多，但在这种关键时期，戴好口罩，好好防护，往小处说是保护自己，往大处说就是和新冠病毒作斗争、为国家做贡献！

每个人都增强防护意识，就是在帮这个局面变好。

明星也带头传播防护方法。大幂幂不仅给武汉捐了款、发微博给武汉加油，还晒出抗疫隔离期在家做的美食～

她还叮嘱大家出门一定要戴口罩，保护好自己，比心！

热巴和她的粉丝团也给疫区捐款，还在微博上参与手写加油接力活动，向一线医务工作者致敬。

正值上班时期，热巴叮嘱 ifer 出门、上电梯、在办公室需要注意这些......

真的是一枚又美又贴心的小姐姐！

if 姐之前发了关于增强免疫力和消毒的属性，错过的同学可以戳下面文字复习一下：

比奢侈品还难买的酒精和 84 消毒液，你真的会用吗？

最近姐看到香港版的防护手册，写的蛮全面的。姐也挑一些实用的建议分享给大家～

1、日常防疫 tips：

家庭医生郑志文表示，市民会戴口罩防止病毒经空气及飞沫传播，却常忽略物件亦可以传播病毒。所以无论在家，还是在办公室，都要注重细节处的消毒和清洁。

比如，回到家进屋前先脱鞋，免得把鞋底的细菌带进室内，并且每天给门口地毯、门把手消毒。

其次，饮水机就不要再使用了，尤其在办公室，很容易滋生细菌、交叉感染。建议大家每人准备一个养生壶，把水煮沸，消灭冠状病毒，还可以持续保温。

最后，勤给手机消毒，因为新冠病毒可以在金属或手机上存活超过 1 天。可以用酒精、含酒精的湿巾或者紫外线消毒工具给手机消毒，一天至少 1-2 次。if 家的美姐给大家示范一下～▼

2、抗疫食谱 tips：

吃得好、不焦虑才能提升免疫力，抵御病毒入侵。注册中医师杨泽琪给大家推荐了几款汤汤水水，小仙女们可以试试～

>> 可以提高抵抗力的益气养阴生脉汤。

准备食材：参须（30 克）、麦冬（20 克）、五味子（10 克）、陈皮（半个）。

做法：把材料洗干净，用沸水煮开。再用中小火煲 1 个小时汤，加入适量盐调味就搞定啦～

这款汤的功效及适合人群：可以补气滋阴，提高抵抗力，非常适合在防疫期间饮用。但感冒患者不适合哦～

>> 如果你感觉口干、咽喉痛、眼睛不舒服，适合喝疏风清热的薄荷茶。

准备食材：薄荷叶（9 克）、紫苏叶（9 克）、冬桑叶（9 克）。

做法：把食材放入养生壶内，用沸水浸泡 20 分钟搞定！

薄荷茶的功效及适合人群：可以疏风、清热及润燥，适合燥热型的小仙女。‍♀️

>> 如果你手脚冰凉、气色苍白，可以喝补益和胃的姜枣茶。

准备食材：生姜（3 片）、大枣（3 枚）。

做法：将生姜及大枣放入养生壶中，再用沸水煮 20 分钟就可以喝啦～

姜枣茶的功效及适合人群：可以健脾和胃，补气血，适合虚寒性的小仙女。‍♀️

最后 if 姐希望在疫情面前，大家都能做出爱的选择 —— 好好防护，与医护人员、员警齐心协力对抗新冠病毒！