好莱坞"黑珍珠"53岁身材却比35岁时还好,揽获世界上最性感的女人
   来源:网络     2019年12月12日 22:53
不知道大家发现没有,对现在的人而言,年龄真的只是一个数字了。人到中年,却依旧年轻的像20几岁的比比皆是,国内国外皆是如此。比如今年已经53岁的哈利贝瑞,在ins上晒出的照片简直让人惊叹!小细腰马甲线、圆翘臀大长腿,还有健康的肌肉线条和出色的身体柔韧性,这哪里是“年过半百”的人?说是二十多岁的小姑娘都可以吖~

不知道大家发现没有,对现在的人而言,年龄真的只是一个数字了。人到中年,却依旧年轻的像20几岁的比比皆是,国内国外皆是如此。

比如今年已经53岁的哈利·贝瑞,在ins上晒出的照片简直让人惊叹!小细腰马甲线、圆翘臀大长腿,还有健康的肌肉线条和出色的身体柔韧性,这哪里是“年过半百”的人?说是二十多岁的小姑娘都可以吖~

提起“黑珍珠”哈利·贝瑞(Halle Berry),大部分人应该有些印象,她是X战警里一头银发的暴风女,也是007中的性感邦女郎。

她曾是好莱坞片酬最高的非洲裔女星,也是第一个摘得奥斯卡最佳女主的黑人女演员,还揽获了各种“最美”称号:

2003年“世界百位最性感女性”榜首

2003年“最美丽的人物”第一名

2008年“在世的最性感女人”

2013年“世界十大最美女星”

……

Halle Berry就像一颗黑珍珠一样常年闪耀在好莱坞大屏幕上。随着岁月的更迭,年纪虽然上涨,但身材和外貌却一如既往的好。育有一双儿女后依然保持数十年不变的好身材。

健康的巧克力色皮肤和看不出岁月痕迹的脸,让人怀疑她是不是真的吃了防腐剂,甚至比35岁拍007时还多了六块腹肌。看到这里你可能会说,女明星可以花大价钱保养,年轻也没有什么稀奇,但Halle确实有点不一样,这些年来她一直在跟疾病做斗争。

Halle Berry出生在美国一个普通家庭,从上学时就开始展现出对表演的卓越热情。1985年,17岁时的她作为“俄亥俄小姐”参加全美20岁以下小姐竞选,获选“全美青少年小姐”。

Halle外形靓丽,五官野性之外又有一种精致,身材性感火辣,骨子里还带着一股酷劲儿。在86年就像一条靓丽的风景线,很快就引起演艺圈的注意。

1989年,她第一次参演电影《玩偶》。1991年,她主演的《丛林热》上映。2000年开始,她在《X战警》三部曲中饰演“暴风女”。2014年5月,她出演的《X战警:逆转未来》上映,她在片中再次出演“暴风女”。

十来年的时间里,她先后在各知名导演手下锻炼积累经验,大大小小演过无数角色。2002年,Halle凭借《死囚之舞》入围奥斯卡最佳女主角奖,此后更是大大小小的奖项拿到手软。

但她的影视之路也没有一帆风顺,在电影《猫女》中,Halle“荣获”金酸莓奖最差女演员。整个好莱坞都等看看笑话,没想到她竟然亲自去领奖。

她面对镜头说:“从小,我的妈妈就告诉我,想赢,要先认输,一个不敢接受失败的人,也没有权利接受成功的机会。”(身材是真的好啊~)

也许正是这诚恳的态度,为她在演艺之路上披荆斩棘,越走越远。随后她的演艺事业开始平步青云。

角色更是有了各种突破,片酬也稳步上升。但一直忙碌也给她的身体带来了巨大的负荷。

Halle一直忙于拍戏,虽然时常感到身体虚弱,却也无暇顾及。直到她23岁那年,突然在片场晕倒……

Halle在病床上昏迷了整整七天,醒来后被告知患有1型糖尿病。她只能被动地接受事实,甚至一度以为自己会死。

“我当时就觉得疲惫无力,以为自己需要补充能量,但那时工作忙得连买块巧克力糖的时间都抽不出来。就这样任凭自己越来越累,直到那天在片场工作突然晕了过去,七天后才恢复意识,得知自己被诊断为1型糖尿病。”

但是短暂的低迷后,她又重新振作起来了。Halle决定按医生的指导努力控制血糖,并下定决心不让糖尿病对她的演艺事业产生任何负面的影响。也是从那时起,她意识到了健康的重要性。

事实证明,这些年来虽然疾病缠身,但她依旧过的非常精彩。她也大方地分享了自己战胜病魔并保持身材的不老秘诀:健身

Halle的Ins帐号坐拥几百万的粉丝,流量丝毫不输当下炙手可热的超模网红。在ins上,Halle不再是演员,而是一位健身狂魔。

她喜欢在上面记录自己的生活点滴与日常感悟,每周五都会发布#FitnessFriday话题的健身属性,与粉丝分享自己的日常训练和饮食。

Halle每周锻炼4-5次,从氧运动、力量训练,到拳击、瑜伽等交替进行。

Halle说:“有氧运动是我锻炼计划的重要部分。它不光能有效燃脂、保持健康体重,还能帮助我加速血液循环、平衡血糖、减少疲劳,皮肤也因此变得更光洁。”

玩轮胎是Halle最近爱上的运动,可以很好的锻炼自己的全身肌肉。

Halle也超爱拳击,她打拳已有10年。她认为拳击是最好的全身运动之一,不光能燃脂塑型,还能缓解压力、提高协调能力、建立自信。

体操项目对她来说也是小菜一碟,无论是专业吊环还是两张椅子,随时随地都能让她动起来。体操类训练可以帮助提高平衡感、灵活性、专注力和力量,激活平时锻炼中不经常用到的肌肉。

除了身体上的训练,Halle也很注重自己心灵的训练,冥想是她生活的重要组成部分。她认为冥想让她更有创造力,能够培养更健康积极的情绪,对周围的新鲜事物保持开放的心态。

训练难免枯燥,但找个不错的搭档就可以让你的训练变得有趣。照片中常出现的这位肌肉型男是Halle的教练Peter Lee Thomas,可以看出两人交情相当不错,Halle对他也是赞赏有加。

Halle说:“找个健身搭档一起锻炼会让一切变得更有趣!他不一定是一名教练,但必须是一个和你志同道合的人,你们必须愿意把对方推向极限。我喜欢和Peter一起锻炼,他的创意总能让每次训练保持新鲜感,他改变了我的生活。”

常年的锻炼让Halle的身体素质变得更好。去年,她与老戏骨基努·里维斯一起拍摄了《疾速追杀3》,影片中各种打斗戏份Halle都亲自上手真打。

饮食方面Halle也异常克制。她始终坚信You Are What You Eat。她听从营养师和医师的指示,给自己制定了严格的食谱。

她坚信健康的身心必须从干净的饮食开始,所以她坚持吃少糖、少高脂肪食物和少加工碳水化合物。她喜欢吃新鲜的蔬菜、少量的鸡肉和鱼肉(不是红肉)、全麦面食和全谷类。为了减少糖分的摄入,她适当减少了新鲜水果的摄入量。

Halle还非常喜爱阅读,她也常常分享自己喜欢的书籍给大家。Halle说:读书也是我的秘诀之一,可以让我的心情平静下来,摆脱那些烦心事。”

除了健康的生活习惯外,Halle的好心态多半来自于她的家庭。就算工作再忙,她都绝不会放弃任何一次和家人相处的机会。

“现在的我不仅处于生命中最好的状态,还能保护我自己和孩子们,作为一个女人,没有什么比这更有力量了!为了家人,我也要变得更健康。”

健康的生活方式及积极乐观的心态,成就了如今的真·冻龄女神。对于Halle来说,好身材只是附加,健康才是最宝贵的财富。

面对健身的新手,Halle会给出“黑珍珠”式鼓励:“当你刚开始适应这种生活方式时,对不适的恐惧会袭来。事实是,当你变得健康了,锻炼就会成为你每天最期待的事。这也是一种缓解压力的方法,它能让你感到放松。锻炼之后,我觉得我可以征服世界!”

年逾50,再回头看自己的糖尿病,Halle说:“还记得我10岁时老师和我说,长大后会收到一份礼物,原来糖尿病就是这份礼物。它赐予我力量和坚强,让我学会面对现实生活里所有的不愉快。

我从不怕变老,50多岁正是最自由的年纪,时间让我更强大、更有智慧。对我来说,完美的身体不仅仅是穿比基尼更好看,而是和自己的身体对话。你能控制她,也能感觉到她在越变越好,这一切都是我自信的来源,健康才是真正的美。Beauty begins the moment you decide to be yourself.”

年龄真的可以只是一个数字,决定这件事的,却永远都是你自己。所以,2019年的最后,运动起来吧,用最年轻的心和身体,迎接即将到来的2020~

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