不清楚自己的体重是否下降？这6个特征，是你瘦下来的信息！_资讯_

在减肥期间，你有没有感到过绝望？有时候自己的体重不降低，反而上升，这很令人感到崩溃。其实，减肥过程中，身体会出现一些"信号"，代表的其实是你正在瘦下来。

当你进行减肥是时候，身体进入变瘦的阶段需要一个过程，并不是说体重一下子就能降下来，可能需要你花费1个月甚至更长的时间，这种现象才会出现。如果自己的体重过胖，又太快的瘦下来的话，那么皮肤就会出现松弛的情况，看起来很丑。所以，身体如果处于"瘦下来"的阶段，那么无论个人行为还是身体，总会发生变化的。

如果你的身体出现了以下6种特征，说明你正在瘦下来！

1.摄入的食物逐渐变成多吃菜少吃肉

小编不得不说，要养成多吃蔬菜和少吃肉的习惯的确很难。有些人天生喜欢吃肉，非常讨厌吃蔬菜。其实，在生活中不难发现，周围如果有人特别喜欢吃肉，几乎每餐都只吃肉的话，你就会发现，他们的身体肯定处于肥胖状态。如果他们其中一人改变了这种吃肉的习惯，改为吃菜，那么就会发现，他的体重随着时间的推移，再慢慢的下降。

如果你处于减肥期间，自身又出现了这种多吃菜少吃肉情况，那么说明，你再慢慢地瘦下来。

2.戒掉饮料，养成了喝水的习惯

饮料中含有大量糖分，是导致人们肥胖的食品之一。如果你每天都养成了喝水的习惯，不再碰饮料，说明你已经有了想要减肥的决定，这也是你身体开始瘦下来的特征。

喝水能够提升血液循环，促进肠胃的消化和吸收，还有利于提升身体的新陈代谢能力。每天坚持多喝水，是减肥很不错的选择。

3.裤子衣服逐渐变得宽松

平时穿不进去的裤子和衣服，突然感觉慢慢的变宽松了。这就直接明了了，这才是你身体真正瘦下来的信号。

有另一种情况，你的体重虽然是降下来了，但很有可能你减掉的不是脂肪，而是体内的水分和肌肉。之所以穿衣服穿不进去，是因为脂肪的体积大，导致身材臃肿，才穿了自己心仪的衣服。如果你发现自己的日常穿的裤子衣服开始变得宽松了，那么恭喜你，你的身体正在慢慢地瘦下来。

4.每天按时吃三餐

真正想减肥的人，其实是一名"营养师"，为什么这么说？因为一个人在减肥期间，想要提升自己的减肥效果，那么每天就要学会控制热量的摄入，同时还要保证营养的摄入，才能更好的达到减肥的目标。

一个人每天都按时吃三餐的话，说明这个人已经养成了良好的饮食习惯，体重也会慢慢地降下来。

5.觉得自己的运动越来越轻松

作为胖子，可能一开始减肥会觉得很痛苦，跑步跑不动，做几下力量训练就累垮了。为什么会这也？因为体重越重，再运动过程中，需要到的氧气量就越大，所以，这是为什么很多胖子都讨厌运动的原因。