跑步不文明行为大盘点,你有没有?
   来源:网络     2019年09月21日 12:53
作者:老王来源:跑步指南跑步是一个人的运动,可以一个人跑得很自由,不需要专门的器材、场地、也不需要约人,任何时间,一个人想跑就跑,想快就快想慢就慢,随心所欲,没有那么多约束。除了自己在家里的跑步机上跑,大多数的时候跑步是在公共场所,比如公园、操场、马路等等,所以,这种自由还是需要我们遵守一些礼仪的。

作者:老王 来源:跑步指南

跑步是一个人的运动,可以一个人跑得很自由,不需要专门的器材、场地、也不需要约人,任何时间,一个人想跑就跑,想快就快想慢就慢,随心所欲,没有那么多约束。

除了自己在家里的跑步机上跑,大多数的时候跑步是在公共场所,比如公园、操场、马路等等,所以,这种自由还是需要我们遵守一些礼仪的。 要不然,自己倒是随心随性了,却会让周围的人感到不舒服。

老王就经常在跑步的时候碰到一些令人不适的行为,不知道你有没有遇到过?

1、边跑边吐痰

不知道你有没有遇到过这种情况: 在你前面跑步的人,突然侧转脑蛋就是一口痰,如果刚好这个时候你处在下风区,那可能就是糊了一脸的唾沫了。

这个可真是最令人讨厌的一种行为了。 不随地吐痰是公民的基本素质,但是就是很多人做不到。

我之所以把这个放在第一条,是因为这个可能真的是发生率最高的一种行为了,也是危害性最大的。 不但是遍地痰迹有碍观瞻,更是传播疾病的罪魁祸首。

老王自己会随身带一小包餐巾纸,两个用处:1、应付突如其来的肚子问题;2、可以包裹一些脏东西再扔到垃圾桶,比如突然嗓子有异物感想吐痰。

2、甩汗、拍汗

这种情况一般是在夏天,高温下大家都是跑得大汗淋漓,于是就会有人一边跑一边甩动四肢和身体,让汗水洒落在周围。 还有一些人会用手拍颈部、手臂等部位,远远看过去会有一道“汗幕”笼罩在身体周围。

如果这个时候,你和和他距离较近,就有可能被汗水甩到了。 我想没有人会喜欢这样吧?

3、光膀子

夏天的时候光膀子跑步的男人不少,老王个人始终觉得在公共场合这样有些不雅。

曾经有一项调查显示: 大多数女性看到浑身是汗光膀子的男人会觉得很恶心,尤其是在团体运动中,在她们身边跑时这种感觉更明显。

其实光膀子跑不会增加多少凉意,而且还会增加晒伤的风险。 老王还是建议广大男同胞在夏天跑步的时候穿一件运动背心,背心比短袖T恤少了2个袖子,会凉快很多。

4、一字排开

这种情况多发生在操场,几个人并排边跑边聊天,将半个跑道堵住,当后面有跑友要超越时只能绕到外道。

在操场跑步时,尤其是一个团队,尽量不要几个人并排,最好是列成一个纵队,这样就不会太影响其他锻炼的人群。

5、长时间慢速度占据里道

如果你只是在操场上散步或快走,那就不要长时间占据里道,把跑道让给那些真正需要的跑者,比如速度训练或者刷圈跑里程的跑者。

里道一圈是400米整,虽然现在很多人有GPS手表或开着跑步APP,但是数圈还是最为简便的一种方式。 对于需要参加比赛的跑者来说,跑里道也是比赛的模拟。

将里道让给更需要的人吧。

6、在跑道上挥舞手臂或旗帜、雨伞等

不知道你有没有在超越别人的时候被突如其来的扩胸运动打到过?

田径场上跑道的每条分道宽约为1.22-1.25米,所以当有人张开双臂的时候就会打到左右两道的人,更不用说挥舞旗帜、雨伞等道具了。

如果想做一些扩胸、甩手、侧踢腿等动作,最好是找一个空旷的场地比如球场,这样就不会碰到别人了。 跑道上还是以跑步、快走等小幅度动作为宜,这样做可以避免出现碰撞,甚至是受伤的情况出现。

7、和陌生人怼速度

每个人跑步都有自己的目的和配速,快并不是跑步的唯一追求。 按照自己的配速跑就好,他强任他强,清风拂山岗; 他横由他横,明月照大江。

坚强,才是跑步和人生的真谛。

8、近距离尾随别人

安全的社交距离是1.2-2.1米,这种距离给人一种安全感,处在这种距离中,不会怕受到伤害。 如果陌生人之间靠的过近,安全感就会降低,情绪上多处于“戒备”状态。

所以跑步的时候,也要注意不要太近距离尾随别人。 尤其是男性过近跟着女性跑,会增加女性心理上的不安全感。

如果你正试图靠近其他人,并想超过他们,要设法让他们知道你的意图。

9、音乐大声外放

跑步听音乐无可厚非,但是外放就有点扰民了。 每个人的欣赏口味不一样,即使在你听来是仙乐飘飘,对别人来说可能就是噪音。 还有一部分跑者就是享受宁静的慢跑时光,突如其来的音乐会打破这种平静。

所以,如果要边跑边听音乐还是带上耳机吧,现在蓝牙耳机也不贵,还不会漏接电话。

10、宠物不牵绳

这点不解释了。

拥有良好的道德礼仪是做人的基本底线,而作为一名跑者,无论是在跑道上还是赛场上也因如此。 与人方便就是与己方便,和谐的锻炼环境需要我们共同努力。

的人 是在 膀子