有人总是说别人吃什么都不胖

而自己却喝水都长胖

为什么？

厨娘来跟你分析，

你为什么喝水都会胖。

原因一、代谢太慢

一部分是基因问题，你身体的代谢速率比较低，体内水代谢的速度也慢，喝一杯水要在身体里晃悠半天，才会被利用再排出。

“女人是水做的”，从这个角度上讲的通，其实男人也是。

如果问题小，就只是有点水肿肿的感觉；如果问题大了，那就是你“肾不行”，这是病，得治。

​

原因二、曾经节食

很多代谢低的人，都有一个共性：曾经节食减肥过。对吗？

无论当时瘦了还是没瘦，过后反弹了还是没反弹，你都把自己活活饿成了易胖体质。只要一恢复正常饮食，身体马上会把这些热量变成脂肪储存起来，防止下次再挨饿。

​

原因三、晚上吃喝

明明快要睡觉了，还非要喝杯水或者喝杯奶，甚至啃个苹果、吃碗面。结果早上起床时，全身水肿，特别是眼睛肿得都睁不开。

所以，睡前 2～3 小时就尽量不要吃任何东西了，如果口渴，稍微抿几口水就好。

​

原因四、口味太重

吃太多重口味的食物，盐分过高，钠太多，会引起水分在身体里滞留时间长。如果是晚上吃，那更可怕。

而且吃得口味太重，还容易狂喝水。而狂喝水不但解渴效果不好，而且喝多了依然代谢慢，还不如小口小口适量地喝。

​

原因五、缺少运动

长时间坐着也容易脚肿、腿肿。久站也是一样的，因为重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，身体组织里的水分增多。

加快代谢的唯一途径，就只有运动了。运动前、运动中、运动后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。

​

原因六、心理暗示

总说自己喝水都胖的，其实就是一种想要放弃自己了的态度，“反正喝水都胖了，吃什么都无所谓了”。心理学家证实，总说自己胖的，最后真的会瘦不下去，越来越胖。所以不要再给自己这种不健康的心理暗示了。

​

厨娘要告诉大家的是：

相信自己，做更好的自己，

任何一个小改变，都有意义！