前几日，

"杨幂身材"登上了热搜，

吸引了一大波吃瓜群众。

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打开热搜，第一眼看到的就是杨幂身着紧身露腰上衣＋短脚裤，呈现在眼前的是少女脸、蚂蚁腰、大长腿，瘦而有胸的身材。

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下车的一瞬间，丰满的事业线成全场亮点，让人移不开目光，不得不说，这身材还真看不出年龄几何。

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吃瓜群众纷纷赞道：这身材绝了；

◆ 杨幂的身材真是太羡慕了。

◆ 这位姐的身材管理是真的好。

◆ 天呐 又瘦又有胸是怎么做到的！

◆ 我也想拥有一次这样的身材，让我体验一下。

当然了，还有些"专业人士"认为杨幂身材体态不好：太瘦、没曲线、还驼背；但不管怎么说，一个33岁的妈妈，还能保持这样的状态，背后那严苛的身材管理也值得敬佩。

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01

让人害怕的自律：禁欲

一个人的身材藏着她的修养，因为她们有着强大的意志力，能自我约束、克制欲望，对自己足够狠心。

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想要保持身材，无非就是管住嘴，迈开腿；

在运动方面，杨幂每周会定期去跑步、练瑜伽；虽然强度并不大，但对于塑身来说，却也足够用了；

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而在饮食方面，杨幂十几年来更是很少碰荤腥、几乎都是以素食为主；每顿只吃五分饱，少糖少盐少油是她食谱的标准；完全禁掉了对美食的欲望。

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30岁，是女人的一个分岔岭，是她们新陈代谢开始减缓的年龄，于是，每个女演员都在以严苛的自律来努力维持美貌和状态，留住年轻。

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我们经常好奇：女明星怎么长不胖；因为我们永远想象不到女明星有多饿，难道是她们不爱美食吗？

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怎么可能，美食可是女人的天敌，只不过，她们的自律让她们戒掉了一切不利于身材的欲望，但是这种自律，在我们看来是不健康的。

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02

另类的"不自律"

这位姑娘叫Grace Kaye，是一位健身达人；前凸后翘的身材曲线，小蛮腰、蜜桃臀、大长腿，无一不向我们展示着她的美。

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但是健身归健身，人家并没有苦逼着去节食；而是有选择性的享受美食，Kaye认为健身就是为了更好的享受生活，没必要去禁掉对美食欲望。

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可能有人会质疑了：你怎么这么不自律呐？

其实，Kaye经常健身或跑步，也会经常享受美食，你可以看到她穿着湿漉漉的衣服在操场上挥汗如雨，也可以看到她吃到撑的肚子。

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从健身至今，她就在网络上经常分享自己的身材照，尽管经常吃美食，但身材却依然精致、愈发性感迷人。

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03

生活不仅有自律

如果自律也分层次，可以分为三层：

第一层，是和大多数人一样，准点上下班，行为举止有度，孝顺父母、待人友好；你约束自己，做一个不轻易触碰生活底线的普通人。

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第二层：是你发现和他人的差距，知耻而后勇，抛弃此前的懒惰和习性，日省三身，努力追赶他们。

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第三层：把自律当成一种习惯，你不需要禁欲，而是能游刃有余的控制欲望，不随波逐流，追求想要的，放弃不属于你的；这才是最值得推崇的活法。

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自律虽好，但过分夸大自律的作用，反而会给我们带来无助、沮丧和不自信。

举个例子：你最近在读一本书，但你文化程度不高，一直读不懂，甚至一看就想睡觉；可你却始终在坚持。

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我只想说，这不是自律，而是自虐；

无论是读书还是健身，真正的自律是一种习惯，并不需要刻意去坚持，更不需要虚无缥缈的"鸡汤"，唯心而已。

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生活不止有自律

把自己逼得太紧

反而会适得其反

在放松和管理之间

找一个平衡点，才是王道

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