来源：超级小周周

01

马甲线

（别名：川字线）

马甲线是指没有赘肉的腹部，

还要有肌肉线条，

腹部主要由两部分组成，

分为腹肌和腹外斜肌，

而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，

这就是马甲线。

02

比基尼桥

女生穿上比基尼后，

躺下时的腹部够平坦的话，

小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆

形成的“桥状效果”。

03

腰窝

"腰窝"就是背后腰间的两个凹下去的窝，

是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。

在医学上被称作"麦凯斯菱"，

俗称"腰窝"。

在美术界又称"圣涡"，

是理想的人体模特的标志之一。

腰窝还有个名字叫"维纳斯的酒窝"，

被视作人体的性感之眼。

04

臀线

是指臀部下端与大腿相接壤的区域，

它比臀部的最高点要底一些，

处于一个滑动的弧线之上，

两片臀之间的连接线就是臀线。

臀部不要宽而厚，

也就是丰满适度而上翘。

如果臀线位置提高，

臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，

而臀部的曲线就会变的优美；

如果臀部向横发展，从侧面看，

臀部到大腿之间便有赘肉出现。

05

性感翘臀

翘臀的标准

是臀厚明显大于腰厚，

股上长小，臀纹线高。

翘臀最大的烦恼就是穿裤子比较难，

很多有翘臀的妹子以此来炫耀自己的好身材，

当然翘臀是需要长期坚持锻炼所得。

06

大长腿

指腿显得修长，

上半身相对短，黄金三七身，

从韩国电视剧里出来评价身材好的流行语。

07

乳沟

乳沟是指

人类女性乳房间的夹缝凹处，

乳房越丰满和越坚挺者乳沟越明显。

在某些文化中，

凸显乳沟是女性增加性感的

一种有效方法。

乳沟在当今社会上被引申为

女性的事业线。

08

背沟

背沟别名美人沟、脊柱沟、排水沟，

是分布在脊椎两侧的竖脊肌。

完美的背沟是上背与下背，

能形成一条完整的沟壑般的区域。

女生爱穿露背装，

她们要露的就是背沟，

这样的背给人的感觉更性感迷人。

此外背沟的深度和体态有密切关系，

如果一个姑娘挺胸抬头收腹站直，

皮肤会自动像身后收紧，

不需要训练就有背沟，

稍微练一练就能让背沟非常立体。

如果女生背部平平，

能清晰看到脊柱一节节的凸起处，

那皮肤是向前收紧，

这样的姑娘即使很瘦也会有小肚子。

09

锁骨沟

锁骨凸起与上方肌肤形成锁骨沟，

人体的锁骨全骨成S形，

横架在胸廓的前上方。

锁骨沟让女性更优雅，

它可以更好的修饰脸型。

锁骨沟与肩相连，

它与香肩直接勾勒出女性

上半身的气质与曲线。

当呼吸的时候，

若隐若现的锁骨沟，

有一种醉人心弦的妩媚。

完美的锁骨肩头要骨窝深浅适度，

线条清晰平直但不尖刻，

肩头圆润但不厚实，

光滑的肌肤带有弹性和质感。

10

人鱼线

人鱼线别名是腹股沟、V-cut，

是腹部外侧腹外斜肌的一部分，

看起来很像

美人鱼身上人身和鱼尾的分界线，

两道斜线会让视觉向下

延伸至隐私部位，非常性感。

一直以来

人鱼线都是男人性感的象征，

但随着健身妹子们的追求越来越高，

很多女生也开始挑战这一高难度的身材特征了。

虽然以上10大标志有些是靠天生的，

但只要你坚持锻炼，健康饮食，

大部分的女神标志都可以达到。

最后要问的小伙伴们，

你现在占了几个？

如果你都占了，

那么小周周敬佩你，

占了5—8个小周周也敬佩你，

占2—5个的小伙伴们要继续保持哦。

重点来了朋友们，

一个都没占的小伙伴，也不必担心，

跟着小周周练，只要你坚持，

学会这几招，

就能带着马甲线过夏天！

希望能帮到想在夏天炫腹的你，

注意做动作时要体会到腹肌发力，

腰腹部核心收紧，配合清淡饮食和有氧运动，

一定会看到效果的哦~