女人只要过了25岁，多半都会出现某程度的衰老情况。最初的表现可能会是皮肤松弛，皮肤干燥以及产生皱纹，接着就是不可避免的发福了。最容易囤积脂肪的部位就是小腹、臀部和大腿。

说到减肥，相信每个女人都有自己独到的见解，甚至也有不少人用极端的节食方式。节食看似效果快，但是却不如运动来的健康，而且运动还可以加速身体代谢、增加血液循环，将体内废物排出，令身体紧致，这都是节食做不到的。其实，女人也不用一味盯着体重秤上的数字，这5个地方才能决定你的身材胖瘦，看完你就相信了！

1、体脂肪率

体脂肪率，是指脂肪在人体所占的百分率，其实测量体脂肪率比单纯量体重，更能理解自身的脂肪水平。一般女性的脂肪比例会比男性高，30岁以下的女性体脂肪率为17-24%，而低于17%为偏低，高于30%为超过正常水平。平时除了可以用电子脂肪磅去测量之外，也可以用下面这个简单的公式来计算：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，其中男性性别取值为1，女性取值为0，BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

2、 腰臀比例

腰臀比例指的是指腰围与臀围的比例，以腰围除以臀围，腰臀比的数值越小，就代表腹部的脂肪愈少，身材就越标准。正常的女性腰臀比例不建议高于0.85，如果超出了这个数值的话，那么你就要好好考虑一下针对腰腹的锻炼了。想知道你是不是“大腹婆”，看这个就够了。

3、肌肉率

肌肉率也是女人最容易忽略的数字之一，甚至有很多人都不知道它的含义。其实肌肉率和身体基础代谢有关，肌肉率高，代表着你的身体基础代谢高，就算吃得多也不容易长胖，是别人羡慕不来的体质。

而平日连喝水都会胖的易胖体质就是肌肉率低的缘故，所以才容易发胖。肌肉率是指人体肌肉总量、体重、身高结合出的比例值，这个数值也决定了你的健康情况，以及身体所提供的力量。一般的体脂体重秤都有测肌肉率的功能，女生肌肉率小于27%的话，可能就是偏胖或者易胖体质了哦。

体重只是数字，体脂肪率、腰臀比例和肌肉率这3点才决定你的身材胖瘦。测试完之后你会发现，自己身材可能还算匀称，或者是需要针对局部减重下点功夫了。不知道你是不是魔鬼身材呢？记得和小喵分享一下！