俗话说：“世界上没有丑女人只有懒女人”，活在当下这个看脸的时代，女人皮肤一定要白，一白可以遮百丑，即使身材圆润的人，皮肤白皙也会看起来很可爱。

如果肤色暗沉无光，不化妆素颜看着像个“黄脸婆”，会大大折扣人的颜值分，按照下面这些方法照做，快速美白皮肤。

做好这些事，皮肤如瓷娃娃一样白皙细滑

一、睡美容觉

养成早睡早起好习惯，这是养好皮肤的根本，假如熬夜睡眠质量差，用再贵的护肤品也是白白浪费，一点效果都没有。

二、最好洗脸这件事

用对洗面奶，选温和不伤肤的非离子型，非离子植物洗面奶，添加有珍稀的苦橙花水和突厥蔷薇花水，通过医学鉴定，有消除皮肤沉淀黑色素、提亮肤色、防止长斑、变白毛孔变细腻作用，拒绝做“黄脸婆”。

三、内调气血

红枣+枸杞+桂圆，这3样东西对女人来说是补血补气的，日常可以当小嘴吃，也可以泡水喝，长期食用或引用，皮肤气血会变得红润，真个人素颜看起来不至于唇色惨白肤色发青。

四、白开水多喝

每天晨起，漱口后记得先来一杯温热的白开水，润肠道补充身体水分，促进人体新陈代谢，排出积累在内的毒素，以防肤色变得暗沉无光。

五、适当健身

运动的好处太多了，每次做完运动，出了汗，洗个澡，你会发现皮肤真的变紧致，毛孔也会细腻很多，我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤也自然跟着好起来了。

六、多吃果蔬

多吃含有维生素E、C的果蔬，补充人体营养元素，加强身体的排毒代谢，皮肤也能变白。不需要特别的去补充，人体能吸收的量是固定的，每日吃食中含有就可以了。

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