随着年龄增长，也伴随着工作以及家庭的压力，女性相对男性而言衰老得比较快，特别是生娃后的女性，身材和精神状态的前后变化很大，身材不仅变得臃肿，皮肤也会变得很松弛，这似乎是很多女性所烦恼的问题。随着健身行业的快速发展，越来越多的辣妈们加入健身大军当中，这成了她们产后身材恢复的好地方。

人人都说产前产后是女人的一道分水岭，很多人在生完孩子后身材跟颜值就开始逐渐走下坡路，工作的同时还要兼顾家庭孩子，日夜操劳皮肤越来越暗淡，就成了所谓的黄脸婆了，可能最后连自己的老公都会嫌弃自己。世事无绝对，有的女性，身材不仅不走样反而变得更加有魅力了。

来自韩国的辣妈李欣妍，从外表看像一个青春少女一般，面容姣好身材苗条，如果不是她抱着孩子，很难相信她已经是一个3岁孩子的妈妈，很多人都很好奇，为什么她生完孩子身材没有变样，还能恢复如此好的身材。其实产后的她很快就恢复状态，注重对身体的保养及身材的恢复，坚持锻炼。

产后最主要做的就是健身，这也是她能快速恢复苗条身材的最有效的方法，通过健身能使脂肪加速燃烧，也能起到减脂塑形的效果。虽说是最有效的方法，但是也不能急于求成，凡事都有一个过程，效果会慢慢呈现出来，相对一些减肥瘦身的药物，健身是最健康最有效果的，而且收获的不仅是好看的身材，还有健康的身体。

李欣妍告诉我们健身也是很有讲究，托举哑铃深蹲可以帮助她锻炼后背跟臀部的肌肉，而小腹的锻炼则需要产后3-6个月才开始训练，不能过于着急，要循序渐进，身材就会慢慢恢复如初，这已经成为她一种自我管理的目标。她也常把自己的一些经验分享到网上让别人做参考，希望可以帮助更多的辣妈们。

现如今李欣妍虽然成为了一位宝妈，但身材还是跟二十岁的少女一般，家庭和睦，这对于一个女人来说是最好的结果，能做到如此，可以说女人是伟大的。好身材的背后少不了辛勤的付出，要做到同时兼顾家庭和工作，百忙中抽出身来健身，是一件非常不容易的事情，所以男性朋友应该加倍对妻子的疼爱与宽容。